Blog thumbnail

Por qué en Liviandad nos inspiramos en el Yoga

Por qué en Liviandad nos inspiramos en el Yoga

Blog thumbnail in

En Liviandad nos sentimos realmente conectados con el yoga. Para nosotros, es una manera más de comunicarnos con el mundo y con nuestro espíritu, una forma más de escuchar nuestro planeta.

Yoga es una manera de salir del sistema, para dejar de sentirte encerrado, y lo entendemos como un medio para entender quien realmente eres.

Por estas y muchas razones más decidimos inspirarnos en el yoga y la naturaleza que nos rodea, como medio de creación.

Esta milenaria disciplina originaria de India, es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, nuestro cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Yoga es unión.

 

Pero, ¿qué beneficios nos aporta el yoga?

Lo cierto, es que casi se podría decir que son infinitos, ya que cada persona puede tener una experiencia diferente acerca de esta práctica. Aun que, en términos generales vamos a nombrar algunos de los beneficios más conocidos:

1. Mejora tu físico y tu salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional.

 

2.Estiramientos, alivio de tensiones y contracturas. Las posturas(asanas) te ayudarán a estirar tu cuerpo y deshacerte del estrés extra que se acumula en tu cuerpo. Cuando termines tu sesión te sentirás como una pluma.

 

3. Tonificación corporal. Dependiendo del tipo de yoga que practiques, sobretodo si usas posturas en las que levantas y mantienes tu propio peso corporal te ayudarán a tonificar tu cuerpo.

 

4. Mejora la flexibilidad. Dicen que la práctica hace al maestro, y creemos que este es un buen ejemplo.Con una práctica asidua, los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones aumentan su elasticidad. Pero como todo, con paciencia 😉

 

5. Mejora tu postura corporal. Los asanas, aparte de flexibilidad, también nos aportan una mejor postura corporal debido a que muchas asanas están relacionadas con el alargamiento de la columna. Tanto es así que el yoga se ha convertido en un tratamiento eficaz para el dolor de espalda crónico producido por una mala postura.

 

6. Fortalece el sistema inmunológico. Las posturas de yoga además de fortalecer los músculos y masajear nuestros órganos internos, también se combinan con las técnicas de respiración y los pranayamas. Todo ello ayuda a liberar el estrés, lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico.

 

7. Paz interior. La introspección y el autoconocimiento aportados por el yoga mejoran el control emocional, permitiendo alcanzar un estado de bienestar y armonía. La autoestima empezará a ser tu aliada en tu día a día.

 

8. Vivir en el ahora. Nuestra mente peca de parlanchina y es que no eres el unic@ que mientras se ducha piensa en la lista de la compra. Disfruta de toda una filosofía encaminada a olvidarnos del pasado y el futuro, para concentrarnos en as respiraciones presentes. Lo realmente importante: el ahora.

 

9. Mejora tu empatía y tus relaciones. Lo cierto es que una mente relajada, en paz y feliz puede contagiar a otras personas y mejorar tu vínculos y relaciones mas cercanos. Todos somos uno.

 

10. Relajación y descanso. Como comentaremos más adelante hay muchos tipos de yoga, pero es cierto que después de tu clase de yoga saldrás como nuev@.

 

Creemos que cada uno de nosotros se lleva su parte positiva, diferente y personal de esta práctica tan conocida en la actualidad. Puedes probarlo tu mismo practicando una hora o incluso 10 minutos al día, de todos modos, irás notando cambios con el tiempo. Eso sí, ¡nunca te olvides de la meditación! En Liviandad te la aconsejamos tanto antes como después.

 

¿Ya has encontrado tu motivación personal practicando yoga? Cuéntanosla! 😀

Leave a reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Shopping cart

0

No hay productos en el carrito.

Hit Enter to search or Esc key to close

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies